Bacak çalışmamanın zararı var mıdır?

A

ardax11

Centipat
Katılım
9 Ekim 2023
Mesajlar
32
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 1 2 aydır fitnessa gidiyorum ve hiç bacak çalışmadım, bacaklarım zaten doğuştan büyük olduğu için estetik açısından da daha büyük olmasın diye çalışmıyorum. İleride ne gibi zararları olur?
 
Çok dengesiz ve komik durur. Eğer gerçekten ileri düzeyde vücut geliştirme yapmak istiyorsan bacak çalışman lazım. Çoğu sporcu başlangıçta bu hataya düşüyor, sonradan yetiştirmesi zor. Vaktin varken çalış. Diğer kas gruplarına göre hafif çalış ama çalış.
 

Çalışmak çok daha iyi olur. Üst vücut ve alt vücut kasları harmonisi bozulur. Eğer ki kas yaparsanız vücut şekliniz değişir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu kadar kaslı olmak istemiyorum ben(!).
Bro zaten o kadar hızlı gelişmiyorsun. Absürt durmaz sen çalış. Hem kaslarımızın %60'ından fazlası alt gövdemizde.
 

İleri düzeyin yarışmaya katılmıyorsa bir getirisi yok hatta maddi manevi zararı var bacak bende çalışıyorum asla es gecmem.
 
Snowsat dedi:
İleri düzeyin yarışmaya katılmıyorsa bir getirisi yok hatta maddi manevi zararı var bacak bende çalışıyorum asla es gecmem.
Genişletmek için tıkla...
Öyle düşündüğün zaman her hobi maddi manevi zarar demek. İleri düzey derken bahsettiğim şey tabii yarışmacı fiziği değil, fakat her salonda yarışmacı olmamasına rağmen kendini çok iyi fiziklere getirmiş kişiler vardır.
 
Bacağını çalış, kas oranın artıp yağ oranın düştüğünde sırıtmayacaktır zaten. Üstüne üstlük eğer bacağını geliştirmezsen ve zayıf kalırsa, Barbell Row gibi sağlam kalça, bacak stabilizasyonu isteyen hareketlerde yüksek kilolara çıkamazsın. Bacağın gümler.
 
Evet vardır, bacaklarını çalıştırmalısın. Yağları eritince kötü gözükür yoksa.
 
şu olur
 

Dosya Ekleri

  • Let-These-Guys-Be-The-Reminder-To-Never-Skip-Leg-Days.jpg
    235 KB · Görüntüleme: 63
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…