eazyud19 Centipat Katılım 12 Haziran 2023 Mesajlar 98 Daha fazla Cinsiyet Erkek 15 Haziran 2023 #1 Bacak kaslarımı nasıl geliştiririm? Taktik Son düzenleyen: Moderatör: 15 Haziran 2023
pelested Decapat Katılım 7 Nisan 2023 Mesajlar 637 Çözümler 1 15 Haziran 2023 #2 Bacak günlerini atlamayarak. "Never skip the leg days."
cinar_yasarrr Kilopat Katılım 18 Mayıs 2021 Mesajlar 7.960 Makaleler 3 Çözümler 8 Yer İstanbul Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Öğrenci 15 Haziran 2023 #3 Spor salonunda veya evde bacak çalışarak.
Aodien_yigit Hectopat Katılım 23 Aralık 2020 Mesajlar 2.197 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2023 #4 Alaturka tuvalet kullanın
servandag Decapat Katılım 15 Haziran 2023 Mesajlar 26 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2023 #5 Squat ve Lunge egzersizleri yapabilirsin.
GrimKazashini Hectopat Katılım 25 Ocak 2023 Mesajlar 1.733 Çözümler 20 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2023 #6 Squad ve Leg Press yaparak geliştirebilirsin.
Cihen Hectopat Katılım 5 Haziran 2022 Mesajlar 2.241 Çözümler 8 Daha fazla Sistem Özellikleri CPU: Intel i5-11400F GPU: PNY GeForce RTX 3060 Anakart: ASUS PRIME H510M-E RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM Kasa: POWER BOOST X58RGB PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB Klavye: Hadron G502 Fare: Bloody A90 Kulaklık: Bloody G580 Telefon: Xiaomi Redmi Note 9 Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2023 #7 Korkak olmayarak. Bacaklar büyük kas gruplarıdır, ağır antreman isterler. Leg pressde ay canım acıdı diyip 5 tane tükeniş tekrarı bırakırsan asla bacakların büyümez.
Korkak olmayarak. Bacaklar büyük kas gruplarıdır, ağır antreman isterler. Leg pressde ay canım acıdı diyip 5 tane tükeniş tekrarı bırakırsan asla bacakların büyümez.
Guwandykow Seyitbay Decapat Katılım 25 Mart 2023 Mesajlar 552 Makaleler 1 Çözümler 3 Yer Türkmenistan Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Ögrenci programmist(programci, yazilimci), 3DS MAX ögrencisi 16 Haziran 2023 #9 user716512 dedi: Bisiklet sürün. Genişletmek için tıkla... Aynen katiliyorum.
wesroll Hectopat Katılım 13 Temmuz 2020 Mesajlar 794 Çözümler 2 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Haziran 2023 #10 Bisiklet sürerek değil, Squat yaparak geliştirebilirsin. Spor salonuna gidersen sana zaten program yazar. Senin için daha rahat olur hem.
Bisiklet sürerek değil, Squat yaparak geliştirebilirsin. Spor salonuna gidersen sana zaten program yazar. Senin için daha rahat olur hem.