Bacak kasları nasıl geliştirilir?

wesroll dedi:
Bisiklet sürerek değil, Squat yaparak geliştirebilirsin. Spor salonuna gidersen sana zaten program yazar. Senin için daha rahat olur hem.
Genişletmek için tıkla...
Geneli yokuş olan uzun bir yolda bisiklet sür bakalım o bacaklar nasıl büyümeye zorlanıyor.
 
wesroll dedi:
Bisiklet daha çok kilo verdirmek için yapılan bir uygulama.
Genişletmek için tıkla...
Kardiyoya sadece kilo vermek gözüyle bakıyorsan ve bisiklete bunu diyorsan çok bilgin olmadığını belli ediyorsun.

@wesroll Evet, komik olan nedir?
 
Son düzenleme:
Herkes squat önermiş ama leg extension ve leg curl en çok faydasını gördüğüm hareketlerdir. Tabi doğru formda yapıldığı sürece.
 
Cihen dedi:
Kardiyoya sadece kilo vermek gözüyle bakıyorsan ve bisiklete bunu diyorsan çok bilgin olmadığını belli ediyorsun.

@wesroll Evet, komik olan nedir?
Genişletmek için tıkla...
bu forumda aşağılamayı seven insanları görmek beni güldürüyor.
 
wesroll dedi:
bu forumda aşağılamayı seven insanları görmek beni güldürüyor.
Genişletmek için tıkla...
Amacım aşağılamak değildi fakat saygı duyarım. Bisiklete sadece kardiyo gözüyle bakman yanlıştı, ben de düzeltmeye çalıştım. Benim konuşma şeklim böyle.
 
@eazyud19 Squat ve deadlift gibi hareketlerde düzgün formda yapabildiğiniz Max ağırlıklarda çalışarak bacaklarınızı geliştirebilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…