Baldırlarım iri ama bacaklarım kemikler baldırlara göre ince. İri olmasını istiyorum daha kalın yani aşırı ince değil ama iri de değil. Kalflar biraz iyi ama bu bacak kemiğini bacağı nasıl irileştiririm yiyip bacak bassam gelişir mi yoksa kemik yapısından genetik yapacak bir şey yok mu?
Hocam ben çocukken günde 4 bardak süt içerdim. Şu an boyum 1.90M ve 120 kiloyum. Kaval kemiğim kaya gibi.
Yani sağlıklı beslenmek en iyi çözüm yoludur ama ilk başta kalsiyum en önemlisi.
Hocam ben çocukken günde 4 bardak süt içerdim. Şu an boyum 1.90M ve 120 kiloyum. Kaval kemiğim kaya gibi.
Yani sağlıklı beslenmek en iyi çözüm yoludur ama ilk başta kalsiyum en önemlisi.