Bunun için bir sürü video var YouTube'da. İstersen nasıl zayıf el geliştirilir diye araştırırsan bir sürü drill bulabilirsin bu konu hakkında. Ama eğer yeni isen hızlı bir şekilde 50 kere sağ ve sol elinde tekrar yaparsan hızlı bir şekilde bunu sonra kendine göre 100'e falan da çıkarabilirsin o da sana kalmış ondan sonra artık sektirebilecek hale gelebilirsin.