BCAA, HIT kondisyonda ne kadar yararlı olur?

Merhabalar bildiğiniz üzere fitness salonları kapatıldı. Ben de BCAA kullanıyordum yaptığım spordan daha fazla verim almak için fakat şu an ağırlık olarak sadece dambıl bulunmakta evde. HIT kondisyon hareketleri ile dambıllarla vücut geliştirmeye devam ediyorum. Asıl sorum BCAA HIT kondisyonda ne kadar yararlı olur?