BCAA ve ZMA alınmalı mı?

VbenZ

Hectopat
Katılım
27 Aralık 2020
Mesajlar
765
Yer
LosSantos
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Yaklaşık 8 aydır spora gidiyorum. Doğal bir şekilde besleniyorum. Çevremdekiler ek takviye de almamı söylediler özellikle protein tozu, ZMA ve BCAA'yı çok önerdiler ama ben ZMA ve BCAA arasında kaldım. 67 kiloyum hedefim 75 kilo olmak okulda yemek yiyorum ama yeteri kadar beslenemiyorum. Bana hangilerini önerirsiniz? Fikirlerinizi bekliyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ZMA, uyku kalitenizi artırır ve kasların iyileşmesine dolaylı yoldan yardımcı olur. BCAA ise protein sentezini artırır ve kasların iyileşmesine direkt olarak katkı sağlar.

Yeteri kadar beslenemiyorsanız, BCAA alabilirsiniz. Eğer yeteri kadar protein alamıyorsanız, protein tozuna veya o parayla beslenmeye yönelin.
 

Geri
Yukarı