Bel fıtığı başlangıcı nasıl geçer?

BruhNess3 dedi:

Doktora gittim ve bel fıtığı başlangıcı varmış bol bol yüzmemi ve kilo vermemin gerektigini söyledi. Gym'e başlamıştım zaten 1 aydır devam ediyorum Gym'de belime bir şey olabilir mi? Ve bel fıtığından nasıl kurtulurum?

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Belinize yük olacak, doğru formda yapması zor Squat, Deadlift vb hareketler yapmayın. Doktorunuzdan ve salondaki antrenörlerden egzersiz önerileri alabilirsiniz, bel bölgesindeki kasları hafif hafif geliştirmek ağrı konusunda faydalı olabiliyor.

Onun dışında yüzme ve kilo verme zaten söylenmiş. Yüzme, hem suda ve yatay pozisyonda olduğunuz için belinizin üzerindeki ağırlığı azaltıyor, hem de bütün vücuttaki kasları güçlendiren bir spor. O açıdan gerçekten fıtık için en ideal yöntemlerden birisi.

Genişletmek için tıkla...

wenomechainsama dedi:

Kilo vermek için ağır spor yapın koşun yorulun sağlıklı beslenin.

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Belinize yük olacak, doğru formda yapması zor squat, deadlift vb hareketler yapmayın. Doktorunuzdan ve salondaki antrenörlerden egzersiz önerileri alabilirsiniz, bel bölgesindeki kasları hafif hafif geliştirmek ağrı konusunda faydalı olabiliyor.

Onun dışında yüzme ve kilo verme zaten söylenmiş. Yüzme, hem suda ve yatay pozisyonda olduğunuz için belinizin üzerindeki ağırlığı azaltıyor, hem de bütün vücuttaki kasları güçlendiren bir spor. O açıdan gerçekten fıtık için en ideal yöntemlerden birisi.

Genişletmek için tıkla...

BruhNess3 dedi:

Bel fıtığı boyun uzamasına engel falam olur mu?

Genişletmek için tıkla...

holywitcherofrivia dedi:

Benim bildiğim kadarıyla yok. Omurga kırığı vs gibi durumlar etkileyebilir ama fıtık için böyle bir bilgim yok.

Genişletmek için tıkla...