Belirli bölgelerde nasıl kilo verilir?

Local Cahpe dedi:

Merhaba, 165cm boyum var ve 68 kiloyum.
Stresten dolayı çok kilo aldım ve diyete başladım, sporada başlayacağımı umuyorum.

Merak ettiğim konu istediğim bölgelerde nasıl kilo verebilirim? Kilo vermek istediğim bölgem kalça ve bacak (diz üstü) kısımlarım, kiloma yakın olan arkadaşlarıma bakınca fark ettim bayağı 1.5 - 2 kat fark var arada, anladığım kadarıyla kilo vermem gereken kısımlar buralar. Sadece evde spor yapabildiğim için fazla da bir şey yapamıyorum.
Neler yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Local Cahpe dedi:

Merhaba, 165cm boyum var ve 68 kiloyum.
Stresten dolayı çok kilo aldım ve diyete başladım, sporada başlayacağımı umuyorum.

Merak ettiğim konu istediğim bölgelerde nasıl kilo verebilirim? Kilo vermek istediğim bölgem kalça ve bacak (diz üstü) kısımlarım, kiloma yakın olan arkadaşlarıma bakınca fark ettim bayağı 1.5 - 2 kat fark var arada, anladığım kadarıyla kilo vermem gereken kısımlar buralar. Sadece evde spor yapabildiğim için fazla da bir şey yapamıyorum.
Neler yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

ETARSSS dedi:

Yaşınız kaç? Kilonuz çok fazla değil fakat yaşınız küçükse bölgesel büyümeler olabiliyor. Boy ile orantılı.

Genişletmek için tıkla...

Bingoo dedi:

Yaşı 27 hocam.

Genişletmek için tıkla...

Local Cahpe dedi:

Hesap ortak hocam 27 benim yaşım değil, ben 15 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Local Cahpe dedi:

Hesap ortak hocam 27 benim yaşım değil, ben 15 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Local Cahpe dedi:

Merhaba, 165cm boyum var ve 68 kiloyum.
Stresten dolayı çok kilo aldım ve diyete başladım, sporada başlayacağımı umuyorum.

Merak ettiğim konu istediğim bölgelerde nasıl kilo verebilirim? Kilo vermek istediğim bölgem kalça ve bacak (diz üstü) kısımlarım, kiloma yakın olan arkadaşlarıma bakınca fark ettim bayağı 1.5 - 2 kat fark var arada, anladığım kadarıyla kilo vermem gereken kısımlar buralar. Sadece evde spor yapabildiğim için fazla da bir şey yapamıyorum.
Neler yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Bingoo dedi:

Hocam aslında fark etmez bölgesel kilo veremezsiniz.

Genişletmek için tıkla...

ETARSSS dedi:

Sağlıklı beslenmeniz yeterli olacaktır, fazla hamur işi ve tatlılardan kaçının. Diyet yapmanızı gerektirecek bir durum göremiyorum, kilo almayın yeter. Bölgesel büyümeler normal o yaşlarda olabiliyor yaş ilerdikçe ve biraz daha boy atınca düzelir.

Genişletmek için tıkla...

Local Cahpe dedi:

Onun yerine yemek önerir misiniz? Günde sadece akşam yemeği yiyorum kolay olduğu için.

Boy atmayı bekleyemiyorum çünkü kesin bir şeyi yok, kilolu gözüküyorum ve bana göre kötü gözüküyor, diyeti yapma nedenim bu. Bölgesel büyümeler gerçekten garip duruyor o yüzden açtım konuyu.

Genişletmek için tıkla...