MusaBayrak2528
Hectopat
- Katılım
- 13 Ağustos 2017
- Mesajlar
- 51
Merhaba arkadaşlar 1 aydir fitness yapiyorum. Ve beslenme konusunda sıkınti cekiyorum mesela 2700 kalori almam lazim. Karbonhidrat kaynaklarimi kullaniyorum fakat onunda bir siniri var. Bu yuzden yağa başvurmak zorunda kalıyorum bir türlü dengeli kaloriyi toplayamiyorum. Siz mesela ne tuketiyorsunuz? Karbonhidrat ve yag orani az ama kalorisi yüksek besinler neler?