Beslenme tarifi ne kadara mal olur?

228522

Kilopat
Katılım
8 Eylül 2018
Mesajlar
1.382
Makaleler
4
Çözümler
4
Sonunda babamı ikna ettim, yemekhaneden ayrılacağız. Zaten güzel değil ve her ay 700 lira para gidiyor. Onun yerine aylık bir beslenme yapacağım. Aşağıda bulunan beslenme ne kadar tutar?
KAHVALTI
90 yumurta
30 kaşık tereyağı
3 kilo yulaf
45 su bardağı süt
30 adet muz
60-90 kibrit kutusu kadar peynir
150 adet zeytin
30 adet salatalık

AKŞAM YEMEĞİ
3 kilo dana kıyma
9 kilo pirinç
 
Ortalama fiyat verecek olursak;
-30'lu yumurta 65 TL. 65X3=195 Türk Lirası (Düzenlendi)
-1 kaşık tere yağı 15 gramdır. 15x30=450 Gram. 450 Gram tereyağı ise 125 TL
-500 gram yulaf 23 TL. Bu yüzden bu üründen 6 tane almak gerekir. 6x23=138 TL
-1 litre sütten 5 bardak süt çıkar. Bu yüzden 9 kutu almanız gerekir. Bir kutu süt ise 25 TL. 9x25=225 TL
-5 adet muz 1 kiloya denktir. 30 adet muz ise 6 kilo eder. 1 kilo muz ise 35 TL. 6x35=210 TL
-Peyniri hesaplayamıyorum zira paketten pakete gram farklılıkları yaşandığı için o'na siz bakın.
-1 KG zeytinde ortalama 200-250 adet zeytin bulunur. 1 KG zeytinin fiyatı markadan markaya değişiklik gösterse de ortalama 80 ila 120 TL arasındadır.
-1KG salata için 8 adet almak gerekir. 30 adet olması için ise 4 kg yeterlidir. Salatanın fiyatı satıldığı yere göre farklılık gösterse de kg olarak fiyatı 25 ile 40 TL arası değişmektedir. Arasını alırsak; 4x30=120 TL
-1 KG dana kıyma ortalama 160 TL. 3x160=480 TL
-5 KG pirincin fiyatı ortalama 200 ile 250 TL arası değişmektedir. İki adet 5 KG pirinç alırsanız 2x230 =460 TL

Bu ürünlerin fiyatını topladığımızda ise 2053 Türk Lirası gibi bir ücret ödemeniz gerekir (Fiyata salatayı ve ufak tefekte olsa abur cuburu dahil edersek ortalama olarak 2100 ila 2200 TL arası). Ürünlerin ücretini günümüzde satılanın ortalamasını alarak verdim. Mağazadan mağazaya, dükkandan dükkana farklılık göstereceğini unutmayın.


Anladığım kadarıyla Fitness ile ilgileniyorsunuz ve beslenmenize dikkat etmek istiyorsunuz. Takdir edeceğiniz üzere bu spor ile ilgilenen bir insanın cebinin de biraz olsun dolu olması gerekiyor. Kendinize iyi bakın.
Yumurtayı hesaplarken bir karışıklık olmuş 30'lu yumurtadan 3 kutu alırsanız 195 TL ödemiş olursunuz.
Fiyatı düzeltmek gerekirse ortalama 2053 Türk Lirası tuttuğunu söyleyebilirim. Kusura bakmayın.
@228522
 
Son düzenleme:
Ortalama fiyat verecek olursak;
-30'lu yumurta 65 TL. 65X3=195 Türk Lirası (Düzenlendi)
-1 kaşık tere yağı 15 gramdır. 15x30=450 Gram. 450 Gram tereyağı ise 125 TL
-500 gram yulaf 23 TL. Bu yüzden bu üründen 6 tane almak gerekir. 6x23=138 TL
-1 litre sütten 5 bardak süt çıkar. Bu yüzden 9 kutu almanız gerekir. Bir kutu süt ise 25 TL. 9x25=225 TL
-5 adet muz 1 kiloya denktir. 30 adet muz ise 6 kilo eder. 1 kilo muz ise 35 TL. 6x35=210 TL
-Peyniri hesaplayamıyorum zira paketten pakete gram farklılıkları yaşandığı için o'na siz bakın.
-1 KG zeytinde ortalama 200-250 adet zeytin bulunur. 1 KG zeytinin fiyatı markadan markaya değişiklik gösterse de ortalama 80 ila 120 TL arasındadır.
-1KG salata için 8 adet almak gerekir. 30 adet olması için ise 4 kg yeterlidir. Salatanın fiyatı satıldığı yere göre farklılık gösterse de kg olarak fiyatı 25 ile 40 TL arası değişmektedir. Arasını alırsak; 4x30=120 TL
-1 KG dana kıyma ortalama 160 TL. 3x160=480 TL
-5 KG pirincin fiyatı ortalama 200 ile 250 TL arası değişmektedir. İki adet 5 KG pirinç alırsanız 2x230 =460 TL

Bu ürünlerin fiyatını topladığımızda ise 2053 Türk Lirası gibi bir ücret ödemeniz gerekir (Fiyata salatayı ve ufak tefekte olsa abur cuburu dahil edersek ortalama olarak 2100 ila 2200 TL arası). Ürünlerin ücretini günümüzde satılanın ortalamasını alarak verdim. Mağazadan mağazaya, dükkandan dükkana farklılık göstereceğini unutmayın.


Anladığım kadarıyla Fitness ile ilgileniyorsunuz ve beslenmenize dikkat etmek istiyorsunuz. Takdir edeceğiniz üzere bu spor ile ilgilenen bir insanın cebinin de biraz olsun dolu olması gerekiyor. Kendinize iyi bakın.
Yumurtayı hesaplarken bir karışıklık olmuş 30'lu yumurtadan 3 kutu alırsanız 195 TL ödemiş olursunuz.
Fiyatı düzeltmek gerekirse ortalama 2053 Türk Lirası tuttuğunu söyleyebilirim. Kusura bakmayın.
@228522
Teşekkürler hocam. Kahvaltıda 3 yumurta yemem gerektiği için aylık toplam 90 yumurta yapıyor. Paket olarak değil yani adet olarak. Tereyağı için özel tedarikçimiz var ve bu yüzden hep evde bulunuyor doğal köy tereyağı. Normal marketten pilavlık pirinç alsak daha ucuza geliyor. Burada ek alınacak olanlar büyük ihtimal kıyma, yulaf, süt ve muz. Ama her an her şeyin bulunması gerekir dersek 2000 lira civarı bir maliyet oluyor sanırım. Kendinize iyi bakın hocam.
 
Sonunda babamı ikna ettim, yemekhaneden ayrılacağız. Zaten güzel değil ve her ay 700 lira para gidiyor. Onun yerine aylık bir beslenme yapacağım. Aşağıda bulunan beslenme ne kadar tutar?
KAHVALTI
90 yumurta
30 kaşık tereyağı
3 kilo yulaf
45 su bardağı süt
30 adet muz
60-90 kibrit kutusu kadar peynir
150 adet zeytin
30 adet salatalık

AKŞAM YEMEĞİ
3 kilo dana kıyma
9 kilo pirinç
Hocam et yerine tavuk alırsan daha ziyadesiyle protein alabilirsiniz. Mesela 1-1.5 kilo et kalanına tavuk almak daha mantıklı bence. Ya ara sıra öyle yaparsınız. Ara sıra da balık alırsınız. Bence öylesi daha mantıklı.
Ülkenin üç tarafı denizlerle çevrili olupta balık yiyememek çok saçma. Hem omega 3 muhabbeti falan filan işte.
Peynir yerine de lor peyniri alsanız. Soslayınca falan güzel oluyormuş.
Öyle de yapsanız olur. Hem daha ucuz.
Tereyağını tedarik ettiğiniz yerden alamaz mısınız acaba?
 
Hocam et yerine tavuk alırsan daha ziyadesiyle protein alabilirsiniz. Mesela 1-1.5 kilo et kalanına tavuk almak daha mantıklı bence. Ya ara sıra öyle yaparsınız. Ara sıra da balık alırsınız. Bence öylesi daha mantıklı.
Ülkenin üç tarafı denizlerle çevrili olupta balık yiyememek çok saçma. Hem omega 3 muhabbeti falan filan işte.
Peynir yerine de lor peyniri alsanız. Soslayınca falan güzel oluyormuş.
Öyle de yapsanız olur. Hem daha ucuz.
Tereyağını tedarik ettiğiniz yerden alamaz mısınız acaba?
Hocam babam tavuğa karşı, ben tavuk göğsü almak istiyordum ama sadece ete izin verdi. Balık etini hiç sevmiyorum, tiksiniyorum. Loru severim ama evde genellikle beyaz peynir oluyor. Tedarik ettiğimiz yer bir firma değil, nenemin dostu olan bir çiftçi.
 
Hocam babam tavuğa karşı, ben tavuk göğsü almak istiyordum ama sadece ete izin verdi. Balık etini hiç sevmiyorum, tiksiniyorum. Loru severim ama evde genellikle beyaz peynir oluyor. Tedarik ettiğimiz yer bir firma değil, nenemin dostu olan bir çiftçi.
İyiymiş. Kırmızı et daha iyi. 😃
Günlük 300 gram kırmızı et iyi bence.
İyi. Peyniri de nenenin dostundan tedarik ediyorsanız daha iyi. Market peyniri yenir mi? Ben el yapımını bile beğenmediğim oluyor.
 
Hocam babam tavuğa karşı, ben tavuk göğsü almak istiyordum ama sadece ete izin verdi. Balık etini hiç sevmiyorum, tiksiniyorum. Loru severim ama evde genellikle beyaz peynir oluyor. Tedarik ettiğimiz yer bir firma değil, nenemin dostu olan bir çiftçi.
Hindi ye.
 

Geri
Yukarı