Bir fikir bir gecede unutulabilir, lakin bir alışkanlığınızdan kurtulmak için 21 gün boyunca o alışkanlığı uygulamamanız gerekir. Bakış açınınızı değiştirerek 3 hafta sonucu kötü alışkanlıklarınızdan kurtulabilirsiniz. (basit alışkanlıklarından bahsediyorum) sigara vb. alışkanlıklarınız varsa bunu kendi iradenizle yenebilmeniz oldukça zor ve daha uzun sürecektir. Aklınıza gelen her kötü alışkanlık için kin besleyin ve ona karşı soğumuş gibi yaklaşın. Ve kurtulmak istediğin alışkanlığa göre sonuç niteliğinde günlük not tutun. Bu zihninizde farkındalık oluşturacaktır.