Arkadaşlar merhaba direkt konuya gireceğim. 15 yaşımdayım fitnessa başladım ve biceps çalışıyorum. 5 kg ağırlıkla 20-25 tekrar yapıyorum ve kolum aşırı yanıyor. 7.5 kg ile de 10 tekrar yapıyorum yani 10'dan sonra tükeniyorum zaten kol kalkmıyor ama 5kg de olduğu gibi yanmıyor. Şimdi hangi ağırlıkla kolum daha iyi gelişir?
Biceps antrenmanı yaparken ağırlık seçimi
- Konuyu başlatan i310100F
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 0
- Görüntüleme 197
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
2. el otomobillerde satış gerçekleştikten sonra bütün sorumluluk alıcıyamı ait oluyor?- PlayStation Oyuncusu
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
