Biceps Curl bilek acıtıyor
- Konuyu başlatan Mrcon223
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 128
Jonathan Bell
Decapat
- Katılım
- 10 Aralık 2022
- Mesajlar
- 178
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bileğini/kolunu geliştirdikçe azalır, geçer.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 1.564
- Çözümler
- 5
Curl yaparken bileğini içe çevirmek yerine düz tutuyorsan normal. İçe çevir iyice.
Efsane2512
Decipat
- Katılım
- 3 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 1.324
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- No.1 - Koyu Siyah
03:00 ────────────● ∞
⇆ㅤ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ↻
- Cinsiyet
- Erkek
Bilek kasların mı ağrıyor kemiğin mi? Kasların ağrıyorsa daha iyi bilek kasların da gelişir.
GRKM DUMAN
Decipat
- Katılım
- 24 Ocak 2024
- Mesajlar
- 1.502
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bilek ve ön kol egzersizleri yap. Ön kol derken biceps değil. Direkten aşağısını çalışman lazım.
Ben Preacher curl ve hammer curl gibi haraketler yapıyordum spora ilk başladığım zamanlar ve yaptığım haraketi o zamanlar biraz bilinçsiz yapmış olsam da aslında bilek kuvveti için iyi egzersizler olduğunu çok sonradan öğrendim.
KS
KS
Mrcon223
Decapat
- Katılım
- 29 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 102
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tam anlayamadım şöyle diyim sağ elimi curl seklinde cevirince sol tarafından uzanıp geliyor.
Efsane2512
Decipat
- Katılım
- 3 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 1.324
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- No.1 - Koyu Siyah
03:00 ────────────● ∞
⇆ㅤ◁ㅤ❚❚ㅤ▷ㅤ↻
- Cinsiyet
- Erkek
Biceps kaslarınızın set içinde ağrıdığı gibi bir ağrı var ise kas ağrısı olur. Muhtemelen bu ağrıdandır bir problem olmaz.
Bileğinden dolayı tükenişe gidemiyorsan cable curl yapabilirsin.
