cüneytarkınreis
Centipat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 916
- Çözümler
- 6
3 set biceps curl en son set 30 kilo bar ile çalışıyordum, 3 set hammer curl 12.5'ler ile çalışıyordum. Salonda biri geldi bana preacher curl önerdi makine değildi barla 20 kilo ile denedim 3 set 12 tekrar olacak şekilde. Sorum şu:
Preacher curl biceps Curl'a göre ne kadar etkili, ya da başka tavsiyeniz var mı?
Preacher curl biceps Curl'a göre ne kadar etkili, ya da başka tavsiyeniz var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
