Bileğim çok ince

WolreaG

Hectopat
Katılım
1 Şubat 2022
Mesajlar
5.272
Makaleler
4
Çözümler
4
Yer
İzmir
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
RX 570, 8 GB RAM, i5-4590
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, bileğim yaşıma göre ince. Yani çoğu kişinin "zargana" dediği o kişilerden birisiyim. Geçtiğimiz ramazanda çok ekmek yedim çok şey yedim ve bu yüzden göbeğim çıktı. Yüzüm biraz büyüdü ve göbeğim belirginleşti. Ben normalde bunları yaşamazdım, hayatım boyunca hep zayıf birisiydim ve göbeği çıkmayan birisiydim fakat bu ramazan ilk oldu bu. Kilo vermeye başlayacağım, şu an 60 kiloyum fakat çok kötü bir fiziğim var bunu evde yapacağım ve spor salonuna gitmeyeceğim. mekik ve şınav çekme ile başlamayı düşünüyorum. Konu bayağı saptı fakat kendimden bahsetmek istedim kısaca. Bu kilo alma durumuma rağmen kolum ve bileğim çok ince. Saat veya bileklik takmak istemiyorum ve kısa kollu ile dolaşamıyorum çünkü çok inceyim ve yemek yemeyen birisi olarak görünüyorum -fakat her akşam 2-3 tabak yemek yiyen ve 1-2 parça ekmek yiyen birisiyim yani çok yiyorum- ve utandırıyor bu durum beni. Tabii göbeğimin olması da büyük bir etken burada. Benim asıl sorum şu olacak, ben bileğimi genişletmek istiyorum daha iyi bir tabir ile vücudumun büyümesini ve 60 kilo olup güzel bir fiziğe sahip olmayı istiyorum. Öyle karnımda baklavalar olsun kaslı olayım kafasında değilim. Sadece göbeğimin olmamasını ve vücudum büyüyerek bende kilo almak istiyorum fakat şimdilik hedefim 60 kiloyu güzel bir vücutta taşımak, bunu nasıl yapabilirim? Uyarmak istiyorum, spor salonuna gitmeyeceğim. Bana diyeceğiniz her şeyi evde yapabilmem lazım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba, bileğim yaşıma göre ince. Yani çoğu kişinin "zargana" dediği o kişilerden birisiyim. Geçtiğimiz ramazanda çok ekmek yedim çok şey yedim ve bu yüzden göbeğim çıktı. Yüzüm biraz büyüdü ve göbeğim belirginleşti. Ben normalde bunları yaşamazdım, hayatım boyunca hep zayıf birisiydim ve göbeği çıkmayan birisiydim fakat bu ramazan ilk oldu bu. Kilo vermeye başlayacağım, şu an 60 kiloyum fakat çok kötü bir fiziğim var bunu evde yapacağım ve spor salonuna gitmeyeceğim. mekik ve şınav çekme ile başlamayı düşünüyorum. Konu bayağı saptı fakat kendimden bahsetmek istedim kısaca. Bu kilo alma durumuma rağmen kolum ve bileğim çok ince. Saat veya bileklik takmak istemiyorum ve kısa kollu ile dolaşamıyorum çünkü çok inceyim ve yemek yemeyen birisi olarak görünüyorum -fakat her akşam 2-3 tabak yemek yiyen ve 1-2 parça ekmek yiyen birisiyim yani çok yiyorum- ve utandırıyor bu durum beni. Tabii göbeğimin olması da büyük bir etken burada. Benim asıl sorum şu olacak, ben bileğimi genişletmek istiyorum daha iyi bir tabir ile vücudumun büyümesini ve 60 kilo olup güzel bir fiziğe sahip olmayı istiyorum. Öyle karnımda baklavalar olsun kaslı olayım kafasında değilim. Sadece göbeğimin olmamasını ve vücudum büyüyerek bende kilo almak istiyorum fakat şimdilik hedefim 60 kiloyu güzel bir vücutta taşımak, bunu nasıl yapabilirim? Uyarmak istiyorum, spor salonuna gitmeyeceğim. Bana diyeceğiniz her şeyi evde yapabilmem lazım.

Başkalarının lafını takma benim de ince 175 boyundayım 72 kiloyum takma fazla onemli olan guclu bilek kalın olup guclu olmadıktan sonra fayda etmez istersen dumbell al bilek çalış.
 
Başkalarının lafını takma benim de ince 175 boyundayım 72 kiloyum takma fazla onemli olan guclu bilek kalın olup guclu olmadıktan sonra fayda etmez istersen dumbell al bilek çalış.
Hocam ben zaten başkalarına bakmıyorum fakat bende bir insan olarak başkalarına nasıl bakacağımı bildiğim için karşımda benim vücudumda birisi olsa ne kadar saygılı olsam da içimden zargana, zayıf çubuk kraker derdim. Dumbell var evde 2 kiloluk çok eski, 5-6 yıl önce almıştım. Nasıl bir hareket yapmam lazım onunla?

Bilek ince olur zaten. Sadece bileği güçlendirebilirsin.
Benim kemikler görünüyor, bacağım gibi kalın olmasını istemiyorum zaten hocam. Nasıl güçlendirebilirim?
 
Hocam ben zaten başkalarına bakmıyorum fakat bende bir insan olarak başkalarına nasıl bakacağımı bildiğim için karşımda benim vücudumda birisi olsa ne kadar saygılı olsam da içimden zargana, zayıf çubuk kraker derdim. Dumbell var evde 2 kiloluk çok eski, 5-6 yıl önce almıştım. Nasıl bir hareket yapmam lazım onunla?

Benim kemikler görünüyor, bacağım gibi kalın olmasını istemiyorum zaten hocam. Nasıl güçlendirebilirim?

İnternette Mustafa yıldız'ın bilek güçlendirme ile ilgili YouTube shorts videosu var orada ne yapman gerektiğini söylüyor.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı