Bilek güreşi kazanmak için ne yapmalıyız?

Dostlar güzel bir vücudum ancak bilek guresinde falan kötüyüm. Hani uzaktan bakıldığında bu bunu yer kola bak falan derler ama bilek guresinde öyle değilim. E tabii zoruma gitti yenilince el yayi aldim bir tane şimdi onu yapmayı düşünüyorum ama size fikrimi sormak istedim dambilla falan yapabilecigim bilek güreşine kazanma konusunda etki edecek hareketler var mı? Kaç set tekrar gibi önerilerinizi yazar misiniz bu arada el yayının etkisi var mı bilek guresine?

Elbette etkisi var. Ama asıl olay karşı tarafın bileğini iyi kavramada.

Bu kanalı incelemeni tavsiye ederim.

Shinya Kogami dedi:

Bu kanalı incelemeni tavsiye ederim.

https://www.youtube.com/@omerustaomer

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum o kanalı o adam manyak bir şey zaten.

Senyör Kesada dedi:

Elbette etkisi var. Ama asıl olay karşı tarafın bileğini iyi kavramada.

Genişletmek için tıkla...

Zamanında yap yap kanalında falan paylaştıkları viedolar vardı izledim o taktikleri biliyorum ama çok fazla etki ettiğini düşünmüyorum ama tabii ki de etkisi vardır.

Dumble çalışabilirsiniz. Sürekli ve düzenli çalışırsanız işe yarayacaktır.

Göğüs ve omuz kaslarını 'doğru' kullanınca hiç yenemeyeceğim herifleri yenmiştim. Postür önemli, her şeyde olduğu gibi.

Odaklan. Verebildin kadar güç ver. Bu şekildedir incecik kolumla yendiğim elemanlar var. Olay kas değil güç. Masadan da destek al.

Bondrewd dedi:

Dumble çalışabilirsiniz. Sürekli ve düzenli çalışırsanız işe yarayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Birçok stil var ve ayrıca hangi hareketi yapacağım bilmedende yapmak istemiyorum sakatlık çıkmasın.

Ahmet selami dedi:

Birçok stil var ve ayrıca hangi hareketi yapacağım bilmedende yapmak istemiyorum sakatlık çıkmasın.

Genişletmek için tıkla...

Kolunuzu sağa/sola doğrultup avuçiçiniz yukarı gelecek şekilde hizalayın. Fazla geriye çekmeyin hafif öne doğru dursun kollarınız. Yavaş bir şekilde dirseğiniz içten 90 derece yapacak şekilde yukarı aşağı yapın. Fazla zorlamayın.