Bilek nasıl kalınlaştırılır?

Arkadaşlar 15 yaşındayım. 53 kiloyum. Bileğim çok ince, yardım eder misiniz?

Ustam selam. Tavsiye vereyim yaşına bağlı zaten kemiklerin buyuyecek ve 53 kg gibi kilon var gayet normal vücut gelistirme ile uğraşıyorum bana kalirsa bende ilk basladigimda aşırı zayiftim. Ammavelakin spor ile birlikte aşırı fazla yemek yersen ister istemez kütle koyuyorsun. Bende spora basladigimda senin yasindaydim başla fakat egonu kontrol et.