Ex wife
Decapat
- Katılım
- 26 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 147
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba iyi sosyaller, staj görüyorum yaşım 16 çalıştığım yerde bazen ağır yükler kaldırıyorum ve yükü bırakınca kollarım çok ağır şekilde 3 saniye ağrıyor sonra geçiyor, ne kadar zayıf kolların derseniz zargana teriminin tam hali, boyum 1.70, kilom 60, bacaklarım çok kalın sadece bileklerim ve kolum çok zayıf nasıl geliştirebilirim?
Son düzenleyen: Moderatör:
