Bilgisayar Başında Kaç Saat Harcıyorsunuz?

Biraz hareket edin. Galiba hiç uyuyamıyorsunuz.

Normal şartlarda her gün en az 1.5 saat hızlı tempoda yürürdüm (45+45 dakika şeklinde günde 2 kez). Fakat pandemi dolayısı ile bayağıdır eve tıkılı kaldım, en fazla markete gidiyorum işler yoğunlaşınca markete de gidemez oldum ve tıkılı kaldım. İşte muhtemelen bu yüzden son 2 haftadır acayip fazla bir bel ağrım başladı ben de 1 haftadır her 2 saatte bir kalkıp 5-10 dakika egzersiz yapıyorum. Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim ama keşke 2-3 hafta önce biri yapsaydı :D. Uzun süre sabit kalanların mutlaka egzersiz yapması gerekiyor, bel ağrısı başlamadan başlayın egzersize :D. Uykuya gelince 6 saat uyku yetiyor.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı