BIOS'tan çıkılmıyor

BIOS'u güncelledim fakat çıkmaya çalişirken Update'me Firmware diye bir şeyi seçmemi istiyor sanırım ve ben böyle bir şey indirmedim. BIOS'tan çıkmamı da engelliyor ne yapacagim? PC kapanmıyor bir şey yapamıyorum.

Biosunuzun Advanced mode (gelişmiş mod) kısmında main sekmesinde ME FW Version diye bir şey var onu güncelleminizi istiyor internete anakartınızın modelinin yanına me FW Update yazarsanız me FW güncelleme dosyasını bulursunuz o dosya ile me FW sürümünüzü güncelleyin. (ben böyle biliyorum)