Bodybuilderlar karın çalışmadan nasıl karın kası yaparlar?

Bodybuilderlar karın çalışmadan nasıl karın kası yaparlar?

Karın zaten sistematik olarak diğer hareketleri yaparken yeterince çalışır, ama sen tatmin olmuyorsan baklava dilimlerinden ayrıca ağırlıklı çalışarak daha da parçalı bir hale getirebilirsin

Karın kası çoğu erkekte bulunur, yağ oranı fazlalığından dolayı gözükmez ama kızlarda yoktur mecbur çalışarak çıkartmak zorundadırlar. Eğer baklava şeklinde hacimli karın kasları istiyorsanız yağ oranınızı düşürüp ağırlıklı karın çalışmanız şart. Aynı şekilde sadece karın değil sırt bacak göğüs de çalışın, karın kası kocaman diğer kaslar küçücük kötü durur.

+ Bir bilgi daha

Karın kası çoğu bileşik egzersiz de çalışır.

Bileşik Egzersiz nedir?

Squat, Deadlift, Over Head Press vs. gibi vücuttaki kasların çoğunun kullanıldığı egzersizlerdir. Google'a "bileşik egzersizler" yazarak devamını bulabilirsin.