salamancalar
Hectopat
- Katılım
- 14 Aralık 2020
- Mesajlar
- 609
- Çözümler
- 3
1 aydır haftada 3-4 gün olacak şekilde Full body antrenman yapıyordum, artık bölgesele geçeceğim haftada kaç gün ve hangi şekilde önerirsiniz, kafamda oturması için öneri istiyorum sadece.