Dostum geçmiş olsun öncelikle, bunun birçok sebebi olabilir birkaç tanesinden örnek verecek olursak eğer. Yetersiz beslenme, eksik vitaminler, ve genetik sorunlar tarzı (kemik yapsı) sorunlar olabilir. Doktoruna danışmanı ve ona göre spor yapmanı öneririm.
Hocam çok ters vursanız bile kırılması zor gibi belki de kemiklerinde ya da vitamin olarak bir eksiklik vardır bence bir doktoruna danış ona göre devam et geçmiş olsun.
Bazı insanların kemikleri çok zayıf oluyor. Belki genetik belki beslenme alışkanlıkları, sonuç olarak iskeletini güçlendirecek gıdaları diyetine dahil et. Et kemik suyu, protein içerikli gıdalar gibi.
Bunun yanında kalsiyum ve D vitamini alımına da dikkat et, doktorun tahlil yaptırsın gerekirse.
Dostum geçmiş olsun öncelikle, bunun birçok sebebi olabilir birkaç tanesinden örnek verecek olursak eğer. Yetersiz beslenme, eksik vitaminler, ve genetik sorunlar tarzı (kemik yapsı) sorunlar olabilir. Doktoruna danışmanı ve ona göre spor yapmanı öneririm.
Bazı insanların kemikleri çok zayıf oluyor. Belki genetik belki beslenme alışkanlıkları, sonuç olarak iskeletini güçlendirecek gıdaları diyetine dahil et. Et kemik suyu, protein içerikli gıdalar gibi.
Bunun yanında kalsiyum ve D vitamini alımına da dikkat et, doktorun tahlil yaptırsın gerekirse.