Boksa yeni başlayan kişiye öneriler

Alcali

Alcali

Centipat
Katılım
12 Nisan 2024
Mesajlar
17
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar boksa yeni başladım ve iki sorum var;
Birincisi göz kırpma olayı, yumruk gelirken gözleri kısıyorum bu da gelen yumruğa tepki verememe sebep oluyor. Bunu nasıl çözerim?
İkinciside bileklerim çok güçsüz ve çelimsiz yumruğumu nasıl güçlendirip bileğimi kalınlaştırırım.
Cevaplarınız için teşekkürler.
 
Kilo boy oranın iyi olacak zaten yumruk atarken gücü omuzdan ve bacaklardan alıyorsun diye biliyorum.

Thundem dedi:
Box tehlikeli bir spor, vücut geliştirmeni oneririm.
Genişletmek için tıkla...

Katılmıyorum eğer arkadaş 15 yaşındaysa boksa gitmesi daha iyi, hem sosyal açıdan vücut geliştrime gibi kişisel bir şey değil.

Zaten boksa gittiği zaman orada barfiks çubuğuyla ve iple antrenman yapıyor bu da vücüdunu geliştiriyor.
 
Alcali dedi:
Arkadaşlar boksa yeni başladım ve iki sorum var;
Birincisi göz kırpma olayı, yumruk gelirken gözleri kısıyorum bu da gelen yumruğa tepki verememe sebep oluyor. Bunu nasıl çözerim?
İkinciside bileklerim çok güçsüz ve çelimsiz yumruğumu nasıl güçlendirip bileğimi kalınlaştırırım.
Cevaplarınız için teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Ellerini su ile ıslat, parmak uçlarınla gözlerine su at ve açık tutmaya çalış. Diğer sorun ise ağırlık kaldırarak çözülecek bir şey. Ama genelde boksta ağırlık günlerinde patlayıcı güç çalıştırıyorlar. Şınav çekerek ve diğer şınav türlerini deneyerek yapabilirsin. Bileğini sakatlamayacak düzeyde yük bindiren hareketleri vs. araştırırsan bulabilirsin.
 
Cursor dedi:
Kilo boy oranın iyi olacak zaten yumruk atarken gücü omuzdan ve bacaklardan alıyorsun diye biliyorum.



Katılmıyorum eğer arkadaş 15 yaşındaysa boksa gitmesi daha iyi, hem sosyal açıdan vücut geliştrime gibi kişisel bir şey değil.

Zaten boksa gittiği zaman orada barfiks çubuğuyla ve iple antrenman yapıyor bu da vücüdunu geliştiriyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet barfiks çubuğu ve ip geliştiriyor ama ben bileğimi de geliştirmek istedim 16 yaşındayım bu arada.

ayı kapanı dedi:
Ellerini su ile ıslat, parmak uçlarınla gözlerine su at ve açık tutmaya çalış. Diğer sorun ise ağırlık kaldırarak çözülecek bir şey. Ama genelde boksta ağırlık günlerinde patlayıcı güç çalıştırıyorlar. Şınav çekerek ve diğer şınav türlerini deneyerek yapabilirsin. Bileğini sakatlamayacak düzeyde yük bindiren hareketleri vs. araştırırsan bulabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Su ile yapılan şeyi deneyeceğim
 

Benzer konular

GainEager
Boksa yeni başlayan biri için tavsiyeler
Mesaj
7
Görüntüleme
394
Fearain
Fearain
kadirlol
Spora Yeni Başlayacak Kişiye Öneriler
Mesaj
6
Görüntüleme
911
irsuya
irsuya
İ
Spora yeni başlayan için öneriler
Mesaj
0
Görüntüleme
129
İmamic
İ
karul
Spora yeni başlayan kişiye öneriler
Mesaj
8
Görüntüleme
386
karul
karul
Millerogness
Spora yeni başlayan kilolu biri için öneriler
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
21.284
Efe220101
Efe220101

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı