Boy uzatma yöntemleri

14 yaşındayım 1:54'üm yaşıtlarıma göre aşırı kısayım boy %80 genetiğe bağlı ama %20'si bize bağlı. Sizce ne yaparak boyumun uzamasina yardımcı olabilirim?

Hocam süt için. Yanlış hatırlamıyorsam barfiks çekmek de bir yerde işe yarıyor.

Tam olarak %20 size bağlı olmasa bile, özellikle protein ve kalsiyum barındıran süt ürünleri gibi ürünlere ağırlık verebilirsiniz. Gece erken yatabilirsiniz ayrıca.

Düzenli gece uykusunun etkilediğini okumuştum, özellikle gece 22:00 ve 02:00 araları sanırsam büyüme hormonunun en çok salgılandığı zamanlar. İyi beslenme de sanırım bunun bir parçası, ayrıca spor da etki ediyor sanırım(Basketbol, voleybol, futboll ve egzersizler falan sanırım yanlış bilmiyorsam.).

Frendallpear dedi:

Düzenli gece uykusunun iyi geldiğini okumuştum, özellikle gece 22:00 ve 02:00 araları sanırsam. İyi beslenme de sanırım bunun bir parçası, ayrıca spor da etki ediyor sanırım(Basketbol, voleybol, futboll ve egzersizler falan sanırım yanlış bilmiyorsam.).

Genişletmek için tıkla...

Kas yapmak gelişimi genç yaşlarda engelleyebiliyor ama spor etki ediyor orası doğru.

Saat 11de uyumuş ol,süt ve süt ürünleri tüket,sabah kalkınca zıplama hareketleri yap(internette vardır) bunlar yapabileceğin bazı şeyler ne kadar etkisi olur belli olmaz basketçilerin boyunun uzadığı da bir gerçek ilgin varsa baskete de başlayabilirsin.

%80'dan daha fazla genetik maalesef bir yere kadar izin veriyor onun dışında beslenme ve çevre faktörleri.

BorakanT dedi:

Kas yapmak gelişimi genç yaşlarda engelleyebiliyor ama spor etki ediyor orası doğru.

Genişletmek için tıkla...

Bu hurafe hocam boy kemikten uzuyor kas yapmak kasın hacmini büyütüyor ikisi alakasız şeyler ama tabi ki küçük yaşlarda büyük ağırlıklarla çalışmak sağlıklı değil.

EnesCn dedi:

Bu hurafe hocam boy kemikten uzuyor kas yapmak kasın hacmini büyütüyor ikisi alakasız şeyler ama tabi ki küçük yaşlarda büyük ağırlıklarla çalışmak sağlıklı değil.

Genişletmek için tıkla...

Bende tam inanmıyorum engellediğine fakat yine de dediğiniz gibi küçük yaşlarda zararlı.

%20 biraz fazla geldi. Bilimsel dayanağı olan bir kaynaktan okumadıysanız o bilgiyi yok sayın. İnternet bilgi çöplüğü.

Kalsiyumdan zengin beslenmenin yanında bu yazı güneş ışığına maruziyet ve yüzme aktiviteleriyle geçirirseniz iyi olur.