Boyun ağrısı nasıl geçer?

Şimdi olay şöyle, incline chest press yapıyordum ilk defa normalde asla yaptığım bir hareket değil ama her şey dolu olduğu için girmek zorunda kaldım. İlk 3 set her şey sorunsuzdu ve 3 kişi giriyorduk. Ben, arkadaşım ve bir kişi daha uzun süredir gelen. Uzun süredir gelenden sonra ben giriyordum ve adam girdikten sonra ağırlığı çıkartmayı unuttum. Daha sonra direk ilk tekrarda trapezlerime ve boynuma bir ağrı girdi. Üç gündür ağrı çekiyorum. Trapezlerimin ağrısı hafiften geçti ama boynum çok kötü ağrıyor. Ne yapabilirim?

Doktora gitmeni öneririm.