Bu saatte neden uyumadın?

Her gün 1 saat geç yatmaya başladım, sonuç olarak gececiyim. Bu döngü böyle devam ediyor ve bazen gündüzleri de uyanığım..
Zorunluluğun yoksa yapma hocam, zararları büyük. Düzenli uyku şart.
 
Hocam düzene girmiyor ya, bunu düzüne nasıl sokabilirim? Her gece 3-4 gibi yatıp sabahları 1-2 gibi uyanıyorum ve gün içinde sersemlemiş gibi oluyorum.

Bir kaç gün kendini yorman lazım, uyumamaya falan çalış. Daha sonra akşam erken saatte yatmayı dene.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…