Bulk için kalori/protein shake önerisi

P4L

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
368
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Başlıkta olduğu gibi arkadaşlar. Günde 3000-3500 arası kalori almam lazım. Clean bulk yapmaya çalışıyorum. 1000 kalori veya yakınında shakeler, çeşitleri var mıdır bildiğiniz kaliteli?
 
Yarım muz, 2 yemek kaşığı harnup pekmezi, 75 gr pirinç unu, 50 gr yer fıstığı, 5 yemek kaşığı keten tohumu ve 2 su bardağı süt. Protein oranı yüksek ortalama 30-35 gr protein var ve Total'de 1100 kalori falan yapıyor. Maliyet olarak da ucuza geliyor (20-25 TL arası). Tavsiye ederim.
 
Elrondq dedi:
Yarım muz, 2 yemek kaşığı harnup pekmezi, 75 gr pirinç unu, 50 gr yer fıstığı, 5 yemek kaşığı keten tohumu ve 2 su bardağı süt. Protein oranı yüksek ortalama 30-35 gr protein var ve Total'de 1100 kalori falan yapıyor. Maliyet olarak da ucuza geliyor (20-25 TL arası). Tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler hocam. Süt bana dokunmuyor fakat süt ve süt ürünleri zararlı diye şeyler duyuyorum. Sakıncası var mıdır?
 
P4L dedi:
Teşekkürler hocam. Süt bana dokunmuyor fakat süt ve süt ürünleri zararlı diye şeyler duyuyorum. Sakıncası var mıdır?
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim. Süt ve süt ürünlerinin zararlı olduğunu ilk defa duydum açıkçası. :D Senin herhangi bir alerjen durumun yoksa kullanmanda bir sakıncası olduğunu düşünmüyorum.
 

Benzer konular

iTiqReGo
Protein shake önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
90
SupplementGurmesi
SupplementGurmesi
P4L
1000+ kalori shake tarifleri
Mesaj
6
Görüntüleme
4B
HESGONE
HESGONE
F
Protein Shake tarifi nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
338
Aras the Great
Aras the Great
Jonhh
Fitness için kalori, protein ve karbonhidrat hesaplayıcı uygulama önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
480
OzzyOnFire
OzzyOnFire
Hank J Wimbleton
Fitness için shake önerisi
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
2B
emircanunlts
emircanunlts

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı