Yani definasyonun amacı zaten yağ yakmak sizin hala nasıl göbeğiniz var hocam anlamadım, bence çınar hocamın dediği gibi önce bir bulk yapıp kas kütlesi koyun ondan sonra definasyon girersiniz.
Yani definasyonun amacı zaten yağ yakmak sizin hala nasıl göbeğiniz var hocam anlamadım, bence çınar hocamın dediği gibi önce bir bulk yapıp kas kütlesi koyun ondan sonra definasyon girersiniz.
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli ve bol yeşillikle besleniyorsunuz değil mi? Antrenmanlardan sonra da 20 dakika falan cardio yaparsan yağ yakmayı da hızlandırır hem.
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli ve bol yeşillikle besleniyorsunuz değil mi? Antrenmanlardan sonra da 20 dakika falan cardio yaparsan yağ yakmayı da hızlandırır hem.
Valla yapman gereken her şeyi yapmışsın hocam ona rağmen niye işe yaramamış çözemedim, için rahat olsun istiyorsan 60'a kadar devam et dediğin gibi sonra Bulk'a geçersin.
Vallahi yapman gereken her şeyi yapmışsın hocam ona rağmen niye işe yaramamış çözemedim, için rahat olsun istiyorsan 60'a kadar devam et dediğin gibi sonra Bulk'a geçersin.