Çabuk kızıyorum nasıl çözebilirim?

KS
KS
EkmekArasiHDD

EkmekArasiHDD

Kilopat
Katılım
22 Mayıs 2016
Mesajlar
2.548
Makaleler
1
Çözümler
8
Öfke sorununuz var yani.
Anlık geliyor. Ama o anlık gelmesinde insanları kırabiliyorum.
Saçma olabilir ama şeker durumunuz nasıl? Gizli şeker riskiniz var mı? Bende normalde sakin insanım ama aniden bir anda aşırı sinirleniyorum o kişiye aniden bağırıyorum bir keresinde imkanım olsa sağda solda ne varsa onu kıracak raddedecek seviyesine gelmiştim.
Şeker durumum normal hocam. Herhangi bir şeker riskim de bulunmuyor. Küçüklükten beridir böyleyim.
Bende de durum öyleydi, hala da öyle ama gün geçtikçe azalıyor. Muhattap olduğun ve sinirlenince üzdüğün arkadaşlarına durumdan bahsedebilirsin, isteyerek olmadığını sinirlenip de her şey bitmeden önce söyle vs. Zaman her şeyin anahtarı.
Bu durumdan bir arkadaşıma bahsetmiştim. Çok da sıkıntı edecek biri değil bu durumu.
Bende çok çabuk sinirlenen biriyim ancak yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi sakin olmanız gerektiğine ikna etmek. Ben sinirlenince kendime sakinliğimi korumak için derin nefes alıp verip içimden kendime sakin ol diyerek mücadele ediyorum, siz de deneyebilirsiniz.

(Psikolog veya psikiyatrist değilim, kendi yaşantım üzerinden öneri olarak beyan ediyorum.)
Bir deneyebilirim hocam. Umarım kızgınlık durumumu dizginleyebilirim.
 

PortakalRaconu

Attopat
Katılım
13 Mayıs 2022
Mesajlar
58
Çözümler
1
Taklit yapma yeteneğin ve ses tonun iyiyse bir anlığına bu hareketi taklidini yaparak onları kendinden uzak tutabilirsin 😅


dalgasına yazmadım ama gerçekten de etkili olabilir (not: denemedim)
 
KS
KS
EkmekArasiHDD

EkmekArasiHDD

Kilopat
Katılım
22 Mayıs 2016
Mesajlar
2.548
Makaleler
1
Çözümler
8
Iyi aman olmasın bende şeker riski olduğu için aniden sinirlenirim belki olabilir diye düşündüm ama neyse. Ciddiye almayın biraz rahat insan olun bence.
Haklısınız hocam. Kendimi ne olursa olsun sinirlenmemek için tutmaya çalışacağım.
Taklit yapma yeteneğin ve ses tonun iyiyse bir anlığına bu hareketi taklidini yaparak onları kendinden uzak tutabilirsin 😅


dalgasına yazmadım ama gerçekten de etkili olabilir (not: denemedim)
Yatırım tavsiyesi değildir. :D
 

Akari

Decapat
Katılım
3 Aralık 2020
Mesajlar
4.681
Makaleler
3
Çözümler
18
Aynı sorundan ben de muzdaripim maalesef. Ancak şu aralar kontrol etmeyi başardım çok şükür.
Müzik dinleyip hayal kurmak beni çok sakinleştiriyordu, bunu deneyebilirsiniz.
Ayrıca sorunlarınızı, dertlerinizi var ise mutlaka kendinizi yakın hissettiğiniz birine anlatın. Rahatlatıyor baya.
 
KS
KS
EkmekArasiHDD

EkmekArasiHDD

Kilopat
Katılım
22 Mayıs 2016
Mesajlar
2.548
Makaleler
1
Çözümler
8
Aynı sorundan ben de muzdaripim maalesef. Ancak şu aralar kontrol etmeyi başardım çok şükür.
Müzik dinleyip hayal kurmak beni çok sakinleştiriyordu, bunu deneyebilirsiniz.
Ayrıca sorunlarınızı, dertlerinizi var ise mutlaka kendinizi yakın hissettiğiniz birine anlatın. Rahatlatıyor baya.
Bunu yapmıştım. Gerçekten rahat ettiriyor. İçinde tutmak çok kötü bir şey gerçekten.
 
Yukarı