Cici Bebe kilo aldırır mi?

Imperia

Centipat
Katılım
23 Mayıs 2021
Mesajlar
167
Kan değerlerine baktırması, vücut yağ oranı, mevcut yağın nerelerde olduğunu öğrenmesi lazım. İnternetten okunan iki satırlık bilgiler ile tam verim alınmaz.

Her gördüğünüz bu tür şeylerin altına artık gidip doktora görünmem lazım yazıp durmayın. Ayrıca gayet iyi alınır ki bunun YouTube'da fazla örneğini bulabilir ve güvenilir olmadığını da anlayabilir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Katılım
17 Şubat 2021
Mesajlar
383
Çözümler
3
Her gördüğünüz bu tür şeylerin altına artık gidip doktora görünmem lazım yazıp durmayın. Ayrıca gayet iyi alınır ki bunun YouTube'da fazla örneğini bulabilir ve güvenilir olmadığını da anlayabilir.

Sağlıkçıyım ve 2 kere kilo alıp verme deneyimim oldu. Bırak da neyin daha yararlı olduğunu senden icazet almadan arkadaşa bildireyim.
Anlamadıysan bir daha söylüyorum sağlıkçıyım.
 
Katılım
2 Şubat 2022
Mesajlar
51
Merhaba. Boyum 172, kilo 46. nasıl kilo alabilirim? Cici bebe kilo aldır mı?

Arama motoruna TDEE calculator yazıp gerekli kısımları dolduruyorsun. Orada kilo kalori cinsinden senin vücudunun 1 günlük kalori ihtiyacı yazıyor. Orada bahsedilen kalorinin 250-300 kalori fazlasını bir günde tüketmen senin kilo almanda en sağlıklı yol olacaktır. Eğer 1000 kalori veya daha fazla kalori üstüne çıkarsan kilo alamazsın o besinleri yıkmak için metabolizman daha da hızlanır yani kısır döngüye girmiş olursun.
 

Yeni konular

Yukarı