Cici Bebe kilo aldırır mi?

cinar_yasarrr

Decipat
Katılım
18 Mayıs 2021
Mesajlar
1.805
Çözümler
4
Yer
İstanbul
Kilon cidden çok düşük. Aynı boydayız fakat 70 kilo civarlarında olman gerekiyor. 170 boya 70 kilo uygundur. Kilo alırken sadece kilo alma. Spora başla, aynı anda kilo al ki yağ oranın artıp göbeğin çıkmasın.
 

cinar_yasarrr

Decipat
Katılım
18 Mayıs 2021
Mesajlar
1.805
Çözümler
4
Yer
İstanbul
Önce spora mı başlayayım spor yapmak kilo yakmaz mı?
Önce başlama, oradaki spor hocalarına danış. Spor kilo yakar fakat kilo alırken de yağ oranı düşsün diye bilerek kilo verilir hatta. Benim bir arkadaşım da öyle yapıyor, çok zayıftı ve spora başladı sonra da birden deli gibi yemeye başladı şu anda bayağı fit durumda.
 

Bonexq

Kilopat
Katılım
1 Eylül 2015
Mesajlar
1.323
Makaleler
2
Çözümler
4
Sağlıkçıyım ve 2 kere kilo alıp verme deneyimim oldu. Bırak da neyin daha yararlı olduğunu senden icazet almadan arkadaşa bildireyim.
Anlamadıysan bir daha söylüyorum sağlıkçıyım.
Doktor musunuz hocam?
Net kalori = Kalori giren - Kalori cikan
Net kalori sistemin sadece 1 parcasidir. Kilo almak istiyorsan, kalori netini > 0 tutacaksin.
Bunu yaparken, fruktoz tarzi sekerlerle degil, kaliteli besinle yapacaksin. Mumkunse sporla.
 
Yukarı