Cılız bir vücut nasıl geliştirilir?

Mr.Lahmacun

Centipat
Katılım
17 Kasım 2020
Mesajlar
64
Merhaba arkadaşlar. Ergenlik çağında bir gencim ve vücudum çok olmasa da cılız. Bu vücudu iri ve yapılı bir hale getirmek istiyorum. Ne yapmalıyım, önceden böyle bir işe kalkışanınız varsa ya da önerisi olanlar yazabilirse ok mutlu olurum. Boy 1.65 kilo 48.
 

Lexie

Centipat
Katılım
28 Kasım 2020
Mesajlar
431
Çözümler
2
Yer
Castle Violet (:
Kardeşim yaşın şu an fitness tarzı sporlar için çok küçük. Yüzme senin için iyi olabilir. Protein ve kompleks karbonhidrat ağırlıklı beslenerek kilo alabilirsin. 17 yaşına gelmeden fitness falan başlama.
Hocam fitness yaparken 100 kilo bench pressin altına yatmaz ki? Ufak ufak ağırlıklarla çalışması iyi olur.
 

Feanorel

Kilopat
Katılım
28 Aralık 2014
Mesajlar
1.326
Çözümler
7
Yer
Gotham City
Hocam fitness yaparken 100 kilo bench pressin altına yatmaz ki? Ufak ufak ağırlıklarla çalışması iyi olur.
Hocam fark etmiyor. Şu anda gelişme aşamasında olan biri o. Yaşı çok küçük, sakatlanma riski yüksek. Gaza gelip ne yapacağını şaşırır. Zaten spor salonlarının büyük çoğunluğu en az 16-17 yaşına girmiş kişileri kabul ediyor. Acele etmeyin, yüzme, basketbol gibi spor dallarına yönelin.
 

Lexie

Centipat
Katılım
28 Kasım 2020
Mesajlar
431
Çözümler
2
Yer
Castle Violet (:
Hocam fark etmiyor. Şu anda gelişme aşamasında olan biri o. Yaşı çok küçük, sakatlanma riski yüksek. Gaza gelip ne yapacağını şaşırır. Zaten spor salonlarının büyük çoğunluğu en az 16-17 yaşına girmiş kişileri kabul ediyor. Acele etmeyin, yüzme, basketbol gibi spor dallarına yönelin.

Ben 14 yaşımdan beri yapıyorum. Şu an 15 yaşındayım ve yaşıtlarıma göre çok iyi bir vücudum var. Öz güvenim desen yerine geldi. Bana fitness çok yaradı. Tabi ben uzman bir abimle gittim. Denetim altında yani. Bu arkadaşta bu şekil yaparsa çok iyi olabilir.
 

Web

Hectopat
Katılım
22 Mayıs 2014
Mesajlar
813
Sporun yaşla boyla bacakla ne alakası var yine profesör olmuş konuşuyor birileri. Her neyse, 14 yaşında da olmazsınız ya. Herkes 14 15 yaşında. Biri de 50 yıldır spor yapıyormuş gibi 14 yaşında başladım şu an 15 yaşındayım yazmış. :D
 

Lexie

Centipat
Katılım
28 Kasım 2020
Mesajlar
431
Çözümler
2
Yer
Castle Violet (:
Sporun yaşla boyla bacakla ne alakası var yine profesör olmuş konuşuyor birileri. Her neyse, 14 yaşında da olmazsınız ya. Herkes 14 15 yaşında. Biri de 50 yıldır spor yapıyormuş gibi 14 yaşında başladım şu an 15 yaşındayım yazmış. :D
Hocam 1 yıldır yapıyorum çok faydası oldu yazdım? Profesör gibi konuşmadım. Hem ben spor yaşla bacakla alakası var demedim? Anlamıyorum sizin gibi insanları.
 
Yukarı