Evet vücut geliştirme sporu ile uğraşan arkadaşlar. Selam, sorum basit. Günlük çok fazla tavuk pilav tarzı şeyler tüketmiyorum, akşam yemeğinde. Bir de denk gelirsem öğlenleri yiyorum (akşam kesin.). Sabah öğle ve akşam şeklinde protein tozu içsem, günlük protein ihtiyacımı karşılayabilir miyim?
1 ölçeği yanlış hatırlamıyorsam 20 gr protein içeriyordu.
Kilom: 55Ti en son ölçüldüğümde (2 gün önce)
1 ölçeği yanlış hatırlamıyorsam 20 gr protein içeriyordu.
Kilom: 55Ti en son ölçüldüğümde (2 gün önce)
Son düzenleyen: Moderatör:
