sarrowx
Hectopat
- Katılım
- 9 Mart 2021
- Mesajlar
- 327
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben 4 aydır falan düzenli Fitness'a gidiyorum 50 kilodan 65'e çıktım lakin daha yetersiz KILOM184 boy. Creatin kullanmaya başladım günlük 5 gram 1 ay verecek şekilde işte salondaki abi dedi sen zayıfsın 1 hafta kullan 1 hafta ara ver günlük ölçeğin yarısını kullan diğer türlü çok sıkıntı falan. Sizce nasıl kullanmalıyım