Damar nasıl belirginleştirilir?
- Konuyu başlatan Ynka
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 959
berkecelikk
Hectopat
Kol ve el damarlarını belirginleştirmek için el yayı kullanabilirsin. Vücudu bilmiyorum.
berkay enes demır
Hectopat
- Katılım
- 21 Kasım 2019
- Mesajlar
- 552
- Çözümler
- 1
Arda Build'in ya da bilgili birinin tavsiylerini ve önerdiği hareketleri yapıyor musunuz peki?
Mor Fasulye
Hectopat
Ön kol çalıştıkça çıkmaya başlar merak etme.
balkann
Decapat
- Katılım
- 28 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.214
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ oranını azaltman lazım karbonhidrata biraz ara verebilirsin bence.
KS
KS
Ynka
Hectopat
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.486
- Çözümler
- 17
Hayır spor salonunda hocanın yazdığı programı yapıyorum.
Evet bu biraz zor benim için yakın zamanda 30 kg verdim şimdi deniyorum karbonhidratı bırakmayı ama olmuyor
Mor Fasulye
Hectopat
Yaşın kaç? Hala ergenlikteysen karbonhidratı bırakma sadece aşırı alımın varsa azalt onu yeter. 18 olana kadar tam sporcu diyeti yapmak iyi bir şey değil. 18 altıysan Protein alımına dikkat et, aşırı karbonhidrat, yağ alma yeter sana.
KS
KS
Ynka
Hectopat
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.486
- Çözümler
- 17
16 yaşındayım. Bir de bu yaşta aylarca spor yaparsam istediğim vücuda ulaşabilir miyim yoksa yaşımdan dolayı kaslı birisi olamammı. Ayrıca 10 yaşımdan beri kilolu birisiydim geçen sene yazın diyete başlayıp 30 kg verdim az da olsa derim sarktı bu kasları etkiler mi görüntü açısından.
yaraliordek
Hectopat
- Katılım
- 21 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 4.827
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her yaşta kas yapabilirsin.
