Gerçek bir Waifu
Kilopat
22 yaşındayım powerlifter ve bodybuilding yapıyorum 5kg ağırlıktan 15kg çıkmanız başta zorlar ama setler zamanla yerine oturdukça kol hacmi artar.
Hocam tecrübenize hakaret gibi olmasın ama nizami yapmadıkça ve kası tek başına iyi çalıştıramadıkça uzun sürer kolu büyütmesi. Yani 15 KG ile de sallanarak yapacak sonuçta zaten 5kg ile çalışıyor eleman.