Merhaba arkadaşlar, ben yeni bir ağırlık seti(20KG ayarlanabilir dambıl seti) ve barfiks çekmek icin alet aldım fakat ben bunlarla ağırlık kaldırıyorum, barfiks çekiyorum. Konuya gelecek olursak ben neye göre bunları kaldırmalıyım? Yani bunları yapıyorum ama bir program yok ne yapacağımı tam bilmiyorum bunu nasıl ayarlayabilirim?
Son düzenleyen: Moderatör:
