Selamünaleyküm. Yaklasık 4 aydır definasyondayım. 1 ay önce sporu bıraktım evde devam ediyorum. Dambıl şınav mekik Squad vs şu an 79'dan 65 kiloya kadar düştüm. Sadece karnımın ön bölgesinde cok az yag kaldı. Karın antrenmanları yapmaya başladım. Sizce definasyona devam etsem karın kası çıkar mı? Ya da başka tavsiyeniz var mı?