Narcuria
Hectopat
- Katılım
- 17 Mart 2020
- Mesajlar
- 132
- Çözümler
- 1
Boy: 177.
Kilo: 70,5
yağ oranı: %15-16
Yaş: 15.
Spora başlayalı ortalama 7-8 ay oldu. Başladığımdan beri bulktayım. Bel bölgemde yağlanma belli oluyor. Beni çok fazla rahatsız etmiyor ama yine de gözüme çarpıyor. Bu yaz definasyona girsem mi, girmesem mi emin olamadım. Şu an aklımda iki şey var:
1. ya kalori açığı bırakıp kardiyo yapacağım.
2. ya da aynı şekilde kalorimi alıp kardiyo yapacağım.
Sizce ne yapmalıyım?
Kilo: 70,5
yağ oranı: %15-16
Yaş: 15.
Spora başlayalı ortalama 7-8 ay oldu. Başladığımdan beri bulktayım. Bel bölgemde yağlanma belli oluyor. Beni çok fazla rahatsız etmiyor ama yine de gözüme çarpıyor. Bu yaz definasyona girsem mi, girmesem mi emin olamadım. Şu an aklımda iki şey var:
1. ya kalori açığı bırakıp kardiyo yapacağım.
2. ya da aynı şekilde kalorimi alıp kardiyo yapacağım.
Sizce ne yapmalıyım?
definasyon bulk daha çok yarışmacı sporcular için. Definasyon yerine Kaslı bı vücudu daha çok tercih ederim ben.
