Kendinizi ödüllendirecek şekilde bir program yapın. Diyelim ki 2 saat ders çalıştınız, 30 dakika telefona bakın. Çok sıkılırsanız derslere arkadaşlarınızla çalışmayı deneyebilirsiniz, birbirinize sorular sorarak hem daha iyi öğrenirsiniz, hemde telefona bu kadar bağlanmazsınız.