Dış görünüşümü düzeltmek için ne yapmalıyım?

Merhaba ben 14 yaşındayım ve yaşıtlarım göre çok daha kiloluyum fakat o kadar kilolu göstermiyorum bence. Ben uzun süredir yüzmeye gidiyordum 3 sene önceye kadar devamlı yüzüyordum fakat bu düzenli değildi. Bir gün gidip bir gün gitmiyorum. Şu an da kas yapmak ve dış görünüşümü düzeltmek aynı zamanda da güçlenmek istiyorum. Yüzmeye yeniden başlamayı düşünüyorum bu arada.

Hocam önce o kilonu ver ben öyle göstermiyorum falan deme sonra spor yap dişlerine özen göster güzel bir kokun olsun ve kendine ne için istiyorsan ona uygun kişisel bakım ürünü kullan.
Parfüm sevmez isen limon kolonyası kullan ama kokusu uzun süren bir şey al.

Kendine uygun tarzı bul, saçlarına düzgün bak, spor yap. YouTube'dan bakım videoları izleyebilirsin, onlar daha detaylı anlatıyorlar.

458028 dedi:

Kendine uygun tarzı bul, saçlarına düzgün bak, spor yap. YouTube'dan bakım videolarını izleyebilirsin, onlar daha detaylı anlatıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

Saçı unuttum bak.

Thrian dedi:

Merhaba ben 14 yaşındayım ve yaşıtlarım göre çok daha kiloluyum fakat o kadar kilolu göstermiyorum bence. Ben uzun süredir yüzmeye gidiyordum 3 sene önceye kadar devamlı yüzüyordum fakat bu düzenli değildi. Bir gün gidip bir gün gitmiyorum. Şu an da kas yapmak ve dış görünüşümü düzeltmek aynı zamanda da güçlenmek istiyorum. Yüzmeye yeniden başlamayı düşünüyorum bu arada.

Genişletmek için tıkla...

Kardeşim sana tavsiyem 18 yaşına kadar ağırlık kaldırma. Her gün yüzmeye gitmeye çalışan en az 1 saat yüzmeye çalış tabii aktif 1 saatim yarın saatini dinlenirsen bir anlamı kalmaz. Kas yapmak için de şınav, mekik ve barfiks yapmanı öneririm.

Anunswin dedi:

Kardeşim sana tavsiyem 18 yaşına kadar ağırlık kaldırma. Her gün yüzmeye gitmeye çalışan en az 1 saat yüzmeye çalış tabii aktif 1 saatim yarın saatini dinlenirsen bir anlamı kalmaz. Kas yapmak için de şınav, mekik ve barfiks yapmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yüzmenin katkısı ne olur? Hocam o kadar ara vermem disiplinli yapacağım.

Anunswin dedi:

Kardeşim sana tavsiyem 18 yaşına kadar ağırlık kaldırma. Her gün yüzmeye gitmeye çalışan en az 1 saat yüzmeye çalış tabii aktif 1 saatim yarın saatini dinlenirsen bir anlamı kalmaz. Kas yapmak için de şınav, mekik ve barfiks yapmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Bir de şınav mekik yapsam düzenli bir şekilde kaç tane yapmalıyım ve ne kadar sürede etkisini gösterir.

Thrian dedi:

Hocam yüzmenin katkısı ne olur? Hocam o kadar ara vermem disiplinli yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Yüzme hem seni da ha hızlı zayıflatır ( disiplinli yaparsan ) hem de fiziğin iyi görünür. Stres atmış olursun. Boyunun uzamasını hızlandırır.

Thrian dedi:

Bir de şınav mekik yapsam düzenli bir şekilde kaç tane yapmalıyım ve ne kadar sürede etkisini gösterir.

Genişletmek için tıkla...

Kaç tane yapman gerektiği seninle alakalı bir şey buna ben karar veremem ama sana tavsiye verebilirim bence başta sadece şınav çek sabah kalk aç karnına çekebildiğin kadar çek sonra akşam yatmadan 1 saat önce çek. Ben böyle yapa yapa 8 sınıf'a giderken günde 1 kere çekmeden 2, 3 ay sonra veya da ha az. Tek çekişte 30-33 tane çekmeyi başarmıştım. Bir de yiyebildiğin kadar protein, karbonhidrat ve kalsiyum yemeye içmeye çalış.

Bakımlı ol yeter 14 yaşındasın daha olgunlaşacaksın ve yüz hatların değişecek yani şimdilik çok kafaya takma böyle şeyleri. Ruh gibi gözükme sporunu ve bakımını yap yeter.

Anunswin dedi:

Yüzme hem seni da ha hızlı zayıflatır ( disiplinli yaparsan ) hem de fiziğin iyi görünür. Stres atmış olursun. Boyunun uzamasını hızlandırır.

Kaç tane yapman gerektiği seninle alakalı bir şey buna ben karar veremem ama sana tavsiye verebilirim bence başta sadece şınav çek sabah kalk aç karnına çekebildiğin kadar çek sonra akşam yatmadan 1 saat önce çek. Ben böyle yapa yapa 8 sınıf'a giderken günde 1 kere çekmeden 2, 3 ay sonra veya da ha az. Tek çekişte 30-33 tane çekmeyi başarmıştım. Bir de yiyebildiğin kadar protein, karbonhidrat ve kalsiyum yemeye içmeye çalış.

Genişletmek için tıkla...

Peki kas yapar mı şınav mekik barfix? Bir de kaslı olunca ne olur? Birazcık komik bir soru ama öğrenmek istiyorum.

Thrian dedi:

Peki kas yapar mı şınav mekik barfix? Bir de kaslı olunca ne olur? Birazcık komik bir soru ama öğrenmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Belli bir yere kadar yapar, buda zaten size yeter. Kaslı olunca sizin istedikleriniz olacak vücut şekillenmeye başlayacak ondan dolayı eski halinizden çok daha yakışıklı görüneceksiniz.