Diyet bozulduktan sonra ne yapılmalı?

Ne öneriyorsunuz?

"Nasıl olsa bozdum şunları da yiyeyim pazartesi tekrar başlarım" kafasına girmek yerine, kaldığın öğünden devam etmeli.

"Her şey mahvoldu, bütün uğraşım gitti." gibi yanlış düşüncelere kesinlikle kapılmayın, sıradaki öğünden devam edin diyete.

Bloodlinee dedi:

Ne öneriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Biraz geç oldu hocam ama canınız bir şey isteyince diyette yiyebilirsiniz. Porsiyonunuzu kontrol ederek ve kalori ihtiyacınızı geçmeyerek dengeleyebilirsiniz. Atıyorum hamburger yemek istediniz akşam yemeğiniz yerine hamburger yerseniz bir sorun olmaz. Evde yapıp da yiyebilirsiniz. Fazla karbonhidratlı bir şey yiyecekseniz diğer öğünlerdeki karbonhidratı azaltıp dengeleyebilirsiniz. Bu şekilde de kilo verebilirsiniz ve hayatınız boyunca yapabilirsiniz en önemlisi bu.