Diyet işe yarar mı?

Hüseyin Yiğit Sarı

Decapat
Katılım
18 Mart 2023
Mesajlar
416
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İyi günler boyum 1.90 kilom 92, 114 kilodan 92'ye düştüm, diyeti sık sık bozmaya başladım ama gene de hala bugün kalori olarak düşük yedim bugün kahvaltı yapmadım, öğlen yemeğinde 1 kase mercimek çorbası içtim az önce de 200 gram kadar patates kızartması ve puding yedim. Gün içinde sadece bunları yedim akşam 1 saat yürüyüş yapacağım. Sizce kilo alır mıyım yoksa verir miyim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yemek yemeyerek kendinize yazık ediyorsunuz. Yediğiniz yiyeceklerin şekeri, yağı az olursa ve günde bol bol hareket edip terlerseniz zaten kilo verirsiniz. Günde 3 öğün de yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz yiyeceklerin ne olduğu önemli. Patates kızartması, puding yiyerek diyetinize yazık etmişsiniz.
 

Amcaoğlu zaten ben normalde bu kadar yağlı vs şekerli yemiyorum bugün ve dün denk geldi kilo alır mıyım diye soruyorum normal günlerde 500 kalori falan alıyorum günlük 1,5 ayda bu kiloya geldim ben sadece bugün ve dün için konuşuyorum kilo alır mıyım bugün yağlı yemiş ve az yemiş olsam da ve spor yapsamda
 
500 kalori? Üstelik yediklerinizde protein bile yok. Yağdan değil kastan verirken bol şanslar. Düzgün bir diyet listesi hazırlamadan sağlıklı kilo veremezsiniz.
 

Şunu belirtmek istiyorum fintess yapıyorum ve kaslarım güçlendi hocama sordum sorun olmaz dedi
 
Hüseyin Yiğit Sarı dedi:
Şunu belirtmek istiyorum fintess yapıyorum ve kaslarım güçlendi hocama sordum sorun olmaz dedi
Genişletmek için tıkla...
O hocaya bir daha soru sormamanızı tavsiye ederim. 1 ayda vermeniz gereken en fazla kilo, 10 kilo. Ayda 10 kilonun üstünde kilo veriyorsanız, sağlıksız kilo veriyorsunuzdur. Bir tanıdığım sizin gibi 1 ayda 15 kilo verdi, sonrasında parkta yürüyüş yaparken bayıldı. Hastaneye gidip kan tahlili yaptıklarında tüm değerleri eksik çıktı. Vücudunuza yazık etmeyin. Spor da yapıyorsanız, sabah çok yağlı olmayacak şekilde, yumurta vesaire yiyin. Öğlen bir meyve öğünü yapın. Akşam da gene çok yağlı sulu yemekleri tercih edin. Ev yapımı çorbayı istediğiniz kadar içebilirsiniz diyetinize engel olmaz.
 

Tamamdır peki bugün sonuçta yürüyüşte yapacağım kilo aldırıcığanı pek sanmıyorum bu yediklerimin sadece bugün ve dün için cevaplarsanız memnun olurum ayrıca diyetten önce 1kg patates kızartması 4 hamburger falan yiyordum bünyem kaldırıyordu bugün bunları yedim tıkandım
 
Siz diyetten önce kusura bakmayın fakat midenizi çöp olarak kullanıyormuşsunuz. Vücudunuz tamamen yağ içindeydi büyük ihtimalle. Yemedikçe mideniz küçülmüş. Şu anda sizin yapmanız gereken sağlı beslenmeye başlamak. Sağlıklı beslenmeye başlayınca ilk başta biraz kilo alırsınız fakat uzun vadede çok daha sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz. Ayrıca artık yağı ve şekeri kesecekseniz bağırsaklarınızın temizlenmesi için probiyotik kullanabilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…