Doğru formda ağırlık kaldırmak boy uzamasını teşvikler mi?

SherlockK6 · Cuma 19:03

Basketbolcuların aileleri çok uzun olmasa da kendi boyları çok uzun. Nedeni olarak ise sürekli sıçradıkları için kemik dokusuna hasar verip onarırken de uzadığı gibi şeyler olarak söyleniyor. Ağırlık kaldırmak da (squat deadlift vs.) Doğru formda yapıldığında kemiklere şiddet uygulayacağından ağırlık kaldırmak da boy uzamasını teşvikler mi?

Lyon · Cuma 19:29

Genelde basketçiler zaten boyu uzun olduğu için o tarafa yöneliyorlar, squat, deadlift leg press tarzı egzersizler teşviklemez, tersine negatif etkileyebilir. Öte yandan böyle bir isteğin varsa daha çok fonksiyonel yapacağın egzersizler mesela squat değil de jump squat tarzı sıçramalı egzersizler, belli başlı stretching egzersizleri boy uzamanı destekler. fakat çok büyük bir şey beklememek lazım, ana faktör genetik, büyüme hormonu salgılamak vs. onun yerine postürüne odaklan duruşun daha dik olursan daha uzun gösterirsin.

Doğru formda ağırlık kaldırmak boy uzamasını teşvikler mi?

Ayrıntılı düzenleme

SherlockK6

Decapat

Lyon

Megapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz