Doğru yağ yakımı nasıl yapılır?

Arkadaşlar merhaba son 1 aydir duzenli olarak spor yapiyorum takviyelerimi aliyorum vs. fakat yag oranimin yuksek oldugunu dusunuyorum. Kalori acigi yapiyorum. 73 kiloyum yaglarimi atmaya calisirken zargana kalmayalim. Buna kardiyorda mi eklememiz lazim, nasıl yag yakabilirim acaba?

Hocam 73 kiloysanız ve yağlıysanız camiadaki adı skinny fat. Skinny fatin çözümü de kilonuzu sabit tutarak yağ yakarken kas kütlesini arttırmak. Yani kalori açığı oluşturmayın veya 100-200 civarı açık olsun.

T Bag dedi:

Hocam 73 kiloysanız ve yağlıysanız camiadaki adı skinny fat. Skinny fatin çözümü de kilonuzu sabit tutarak yağ yakarken kas kütlesini arttırmak. Yani kalori açığı oluşturmayın veya 100-200 civarı açık olsun.

Genişletmek için tıkla...

Yani Kalori acigi 100 200 yapip normal sporuma devam edersem yakabilirmyim ?

Evet yakabilirsiniz.