Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Merhaba, bu sorunu aslında çok uzun zamandır yaşıyorum ve sormak istedim.
incline bench press yaparken sorun yok 100 kiloyu tek başıma yardımsız yapabiliyorum. 4-5 tekrarı zorluyorum, ama düz bench presste 100-105 kiloda barı rackten kendi başıma kaldıramıyorum. Birisi barı elime verse rahat 7-8 tekrar çıkarıyorum ama dediğim gibi rackten barı kaldırıp öne doğru getirtemiyorum. Bileklerimin güçsüzlüğünden şüpheleniyorum biraz da, sizce nasıl çözebilirim?
incline bench press yaparken sorun yok 100 kiloyu tek başıma yardımsız yapabiliyorum. 4-5 tekrarı zorluyorum, ama düz bench presste 100-105 kiloda barı rackten kendi başıma kaldıramıyorum. Birisi barı elime verse rahat 7-8 tekrar çıkarıyorum ama dediğim gibi rackten barı kaldırıp öne doğru getirtemiyorum. Bileklerimin güçsüzlüğünden şüpheleniyorum biraz da, sizce nasıl çözebilirim?
