Üzgün Makaron
Hectopat
- Katılım
- 10 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 494
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 15 yaşındayım ve Fitness'a başlayıp vücudumu şekillendirmek istiyorum. Kas yapmak istiyorum kısaca. Her neyse, boyum 1.75 civarı, kilom 55 civarı fakat kilomun yetersiz olduğunu düşünüyorum. Düzenli bir şekilde sağlıklı kilo almamın yollarını söyleyebilir misiniz? Teşekkürler. Sabah şunu, öğlen şunu, akşam şunu gibi.