Düzgün beslenme olmadan spor işe yarar mı?

Düzgün beslenme olmadan spor işe yarar mı?

Yaramaz.

Ne kadar düzgün beslenme? Önüne geleni yersen yaramaz.

Ne için spor yaptığına bağlı.

Abur cubur yeme, zayıfsan karbonhidrata yüklen değilsen karbonhidratı çok azalt ve koşu yap. Bunlar etkili olacaktır.

Düzgün beslenmeden kasıt nedir? Açman lazım.
Abur cubur yiyerek spor yapmanın pek etkili olacağını sanmıyorum.

GerginGörünüşlüAdam dedi:

Düzgün beslenmeden kasıt nedir? Açman lazım.
Abur cubur yiyerek spor yapmanın pek etkili olacağını sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Abur cubur çok yemiyorum 171 boyum var 75 76 kiloyum.
Vücut çalışıyorum.

Vücut spor yapmanıza yanıtsız kalmaz. Çok dikkat etmiyorsanız 6 ay gibi bir sürede yapacağınız vücudu 12 ay gibi bir sürede yaparsınız, (süreler tahmini) estetik bir vücut istiyorsanız beslenmeyi dikkate almalısınız. Ama benim gibi devamlılığa önem veriyorsanız biraz daha dikkatli beslenmelisiniz.

if ı can prove dedi:

Abur cubur çok yemiyorum 171 boyum var 75 76 kiloyum.
Vücut çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kilonuz bir tık fazla, ilk olarak 71, 72 kilo civarına düşün bence.